Ter um sono tranquilo é fundamental para uma vida saudável.

Dormir bem exige um verdadeiro ritual. Com a população a deslocar-se para as cidades, com o stress e o dia-a-dia muito intenso, pode originar distúrbios do sono.

Assim sendo, todas as pessoas em todas as idades devem ter uma preocupação elevada no que toca ao descanso, nomeadamente aos colchões que se utilizam.

Dormir mal x saúde: a eterna batalha

Dormir mal traz tantos malefícios quanto podemos imaginar: sonolência durante o dia, queda na produtividade, mau humor, ganho de peso, irritabilidade, cansaço, fadiga, entre muitos outros. Ou seja, dormir mal cria um circulo vicioso em que a pessoa dorme mal porque não consegue afastar pensamentos e preocupações nem consegue resolver os problemas de forma eficiente porque dorme mal.

Mas é possível dormir bem mesmo nessas condições que a vida moderna nos impõe?

Sim, é. Especialistas afirmam que um sono tranquilo depende dos hábitos do dia. Consumir menos cafeína, praticar exercício físico, alimentar-se bem, tentar não se stressar à toa, não fumar e levar uma vida regrada e saudável. No entanto, há alguns truques que podem transformar a insónia numa noite de sonhos.

Boa cama, bom colchão e bons sonhos

O primeiro deles é escolher a cama e colchão adequados à sua necessidade: peso, tamanho, material, espaço. A cama e o colchão são fundamentais na qualidade do sono. Opte por produtos de qualidade e que proporcionem conforto e tranquilidade para seu sono durar a noite toda, como a colchoaria da VIPUR Housecare.

Deixe o seu quarto no clima do sono: diminua a luz, evite barulhos, odores fortes e mantenha-se longe da tecnologia. Ou seja, nada de computador, telefone ou tablet. Ler um livro pode ser uma boa maneira de chamar a sonolência. Tome um banho quente. A água quente é relaxante e fará com que o corpo amoleça.

Dormir bem é essencial para uma vida saudável e exige alguma disciplina durante o dia para a recompensa ser merecida à noite. Bons sonhos com a VIPUR Housecare!